怎样才能控制食欲啊

zyl121212

我身高188。22年的时候150斤参加工作后现在200斤，现在吃饭根本控制不住了，看到想吃的食物比见了女人还那个，有没有能减少食欲的办法。

impang

多喝水，一口一口的喝，不要一下就是一杯两杯那种猛喝，自从坚持一天3000ML以上的饮水量之后，食欲基本控制的差不多了。现在有时候饿了也能顶得住了。肚子里面全是水 随便吃点东西就饱了

韶空华

借用蛊真人里方源陷入绝经是的一段话：
“解决问题的答案就在我们自己的手中，当审视内心时，便会发现奇迹伟力就在我身！
发现自己，认识自己，靠自己！”
+ S! O. c: d. A( h# @, }1 W
想要减肥只能靠自己，每个人的情况都不同，你来这里问就是病急乱投医。得不到让自己满意的答案

lth616614

如果觉得自己不正常那就去看医生，消化科内分泌科都去转转，有条件的就去三甲。是内科问题就吃点药，内科也实在没办法就外科手术切一点胃
如果不是疾病导致那就只能依靠你调整生活习惯来改善，只是单纯的喜欢吃那就多做点运动，增加代谢率。能马上做的事就不要偷懒，能大步快走就不要磨磨蹭蹭，膝盖没问题的话楼梯也两级、三级的爬（下楼梯就算了）
指望网友能给你开出啥灵方，网友才见过几个人啊，一辈子见到的可能都没专科门诊医生一天见过的多

moxing98765432

不用，敞开吃。
2 H% M9 `+ f3 o- O$ S' r鸡胸肉，土豆，红薯，牛肉，西兰花，吃多少都胖不了。
嘴闲不下来就吃不放糖的爆米花。

zsq153

一天吃一顿，饿了就喝水或者干脆不吃不喝，不过这方法不适合所有人

RRRrange

管住嘴迈开腿，我就每天都锻炼3个小时，17天从196斤直降159，

红楼絮语

等你挣得多了，吃的精致了，饭量自然下来
等你岁数大了，自然就吃不动了，，
, w" z5 e/ v$ j0 x! T' n  ?
非必要用不到节食，能吃是福

ming4567

200斤，你还是去游泳吧，别的活动膝盖受不了

ling039

三餐控制不住就换个小碗，吃完两碗就喝汤，零食吃就吃了，不是天天吃吃到撑没大事。主餐控制下来，零食饮料尽量少吃，时间长了就能瘦下来（达到平衡）

1339412114

我170以前110，后来打工一年胖了三十斤，工资全炫嘴里，上一年8月份进ICU查出糖尿病